продукты,повышающие уровень холестерина

ТАБЛИЦА  ПРОДУКТОВ, ПОВЫШАЮЩИХ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ.

 

Эти продукты, повышающие уровень холестерина, надо

употреблять с большой осторожностью, а если вы хотите питаться правильно, то лучше вообще исключить их из рациона здорового питания.

 

  • Жирные сорта мяса
  • Мясной фарш из магазина ( в него прокручивают много животного жира)
  • Субпродукты (почки, печень)
  • Кожа птицы
  • Все копчёности
  • Майонез (употребляйте соусы по своим рецептам или йогурты)
  • Картофель и овощи фри
  • Сливочное масло (допускается 10 г. в день)
  • Пальмовое масло
  • Маргарин
  • Все кулинарные жиры
  • Кондитерские изделия из муки высшего сорта и жирными кремами
  • Кофе со сливками
  • Мороженое сливочное, пломбир и др.(допускается фруктовое)
  • Мясные бульоны
  • Сметана
  • Икра рыбы
  • Морепродукты (допускаются мидии)
  • Кокос

Нормальное содержание холестерина в крови составляет 5ммоль/л.

Средний уровень холестерина – 6,5 – 7.8ммоль/л.

Высокий уровень холестерина -7,8ммоль/л.

Контролируйте уровень этого важнейшего показателя вашего здоровья не меньше одного раза в год.

Успеха! Вы сделали ещё один шаг на пути к здоровому питанию.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Об авторе admin

Я родилась в России,но влихие 90-тые жила во Львове.Потеряла высокооплачиваемую работу и,оставшись с двумя сыновьями, невесткой и внучкой,заняла деньги и поехала на заработки в Италию. О том, как меня встретила эта страна и, что пришлось пережить за 18 лет-читайте на сайте.
Запись опубликована в рубрике как быстро похудеть, таблицы. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий