какие продукты исключить из рациона худеющих?

продукты, которые категорически нельзя употреблять при снижении веса:

Если Вы, действительно , поставили себе цель – вернуть своё стройное тело и снизить свой вес постарайтесь убрать из вашего рациона продукты, которые попадают в нижеперечисленные категории:

1-все сладкие соки и газированные напитки –надо пить воду (лучше талую или «живую»).

2-все твёрдые сыры(содержат  50% жиров)

3-мёд (не более 1 ложки утром)

4-подсолнечные семечки –они очень калорийные(замените на тыквенные)

5-сладкие фрукты (допускаются в небольшом количестве только утром)

6-изюм- высококалорийный продукт.

7-мюсли с сухофруктами (заменить на овсянку с чайной ложечкой мёда или кусочками свежих фруктов на завтрак)

8-белый рис (заменить на темный нешлифованный)

9-соль (норма в день 4г.,а мы, обычно, съедаем 20-25г.)

10-свинина постная (содержит скрытые жиры, лучше заменить на птицу и рыбу.

11-все кондитерские изделия (можно позволить себе зефир, мармелад, черный шоколад).

12-все изделия из муки высшего сорта.

   Все эти продукты можно заменять на другие, которые не принесут вреда ВАШЕМУ телу на трудном пути к приобретению стройности.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Об авторе admin

Я родилась в России,но влихие 90-тые жила во Львове.Потеряла высокооплачиваемую работу и,оставшись с двумя сыновьями, невесткой и внучкой,заняла деньги и поехала на заработки в Италию. О том, как меня встретила эта страна и, что пришлось пережить за 18 лет-читайте на сайте.
Запись опубликована в рубрике как быстро похудеть, таблицы с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий